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MINDFULLNESS
Vivere il momento presente? Stare nel momento presente?
Mindfullness non è una tecnica di rilassamento. Non è ipnosi. Non è un modo per garantire un facile benessere psicofisico. Non aiuta ad accettare tutto.
Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:
a) con intenzione,
b) al momento presente,
c) in modo non giudicante.
La mindfullness è un modo per coltivare il qui e ora (Jon Kabat-Zinn - 1994).
Attraverso la mindfullness si alimenta la capacità di osservare e comprendere la nostra mente. Come? Si impara a osservare il fluire dei nostri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche in modo naturale. Si cerca di aprirsi a tali aspetti, senza che questi prendano il sopravvento nella nostra quotidianità. Si vive a pieno il nostro momento presente
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