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MIGLIORAMENTO AUTOSTIMA
“Potremmo definire l’autostima come il senso di auto apprezzamento e di fiducia in se stessi e nelle proprie capacità oppure come il valore percepito che ognuno ha di se” (dr. Ramella).
L'autostima riguarda diversi ambiti della nostra persona: bellezza, intelligenza, cultura, posizione sociale, competenze professionali, potere economico…
Alcune esperienze della vita, possono confermare o meno la nostra persona e quindi l’autostima che percepiamo. In alcuni casi, l’autostima può consolidare ciò che siamo come persone.
La costruzione dell’autostima inizia fin da piccoli, quando ci relazioniamo con gli altri e apprendiamo i primi insegnamenti della vita. Le esperienze positive possono confermare un buon livello di autostima. Le esperienze negative invece possono incidere negativamente sulla propria autostima, causando difficoltà e quindi sviluppare un basso livello di autostima.
L’autostima continua ad evolversi durante tutto il corso della vita. Spesso si ha una conferma o meno della nostra autostima soprattutto durante l’adolescenza.
Ed in età adulta? Quante volte ci capita di chiederci se abbiamo fatto bene una cosa? Sul lavoro, a casa, con il proprio partner?
Come si può fare per gestire tali situazioni?
Il percorso psicologico serve in questo caso per riconoscere le emozioni ed orientarci nella gestione delle situazioni che ci fanno percepire una bassa autostima. Si può per esempio iniziare prendendo consapevolezza di come sia fatta la nostra autostima, individuare i propri pensieri a riguardo e capire come regolare le emozioni in modo più efficace.
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